Det her er en miniguide til, hvordan man kan træne med et fingerboard. Der vil være eksempler på forskellige sessions, men det er vigtigt at understrege, at listen selvfølgelig ikke er udtømmende. 

Forskningen har vist, at fingerstyrke er en af de største faktorer, når det kommer til at performe i klatring. Der er altså ingen tvivl om, at hvis du følger de her træningspas, så vil du blive stærkere.

Og det kan man ikke gå galt i byen med. 

Jeg håber, at guiden hjælper dig med at træne, når du er væk fra de sædvanlige træningsfaciliteter.

Det her er en miniguide til forskellige træningssessions med henblik på at øge din smidighed. Der vil være eksempler på forskellige sessions, men det er vigtigt at understrege, at listen selvfølgelig ikke er udtømmende. 

Forskningen har vist, at udstrækning kan øge din totale bevægelsesudslag, hvilket er vigtigt i klatring, når vi skal nå greb langt væk. Smidighedstræning kan både forøge styrken i dine led, reducere skader og hjælpe med genoptræning. 

Det lyder ret lækkert med stærkere led, mere effektiv bevægelse og nye muligheder for beta, ikke?

Jeg håber, at guiden hjælper dig med at træne, når du er væk fra de sædvanlige træningsfaciliteter.