1-1 træning
Udvikling skabes bedst sammen
Hver session tilpasses 100% til dig og dine behov, så ingen forløb er ens
Vi arbejder målrettet ud fra dine ambitioner og ønsker for specifik udvikling. Jeg arbejder med alle typer af klatrere - fra den helt nye begynder til den erfarne konkurrenceklatrer på landsholdet. Det vigtigste er, at du er nysgerrig, motiveret og klar på at lære. Fokus er først og fremmest på progression for senere at fremme præstation - og på at gøre dig til en mere kompetent, robust og selvsikker klatrer, når du er alene.
En personlig træning varer som udgangspunkt 2 timer for at sikre tid og ro til at arbejde i dybden med træningens fokus.
Du kan forvente, at du får en:
Personlig sparring og feedback i realtid;En fokuseret træning med fokus på teknik, styrke og bevægelsesforståelse;Løbende justeringer undervejs; ogTræning tilpasset dig!
Træn med mig
-
En personlig træning er ideel til klatrere, der vil have praktisk råd, realtid feedback på teknik og stil - eller bare et fokuseret træningsboost!
De personlige træninger er ideelle for at forbedre bevægelsesmønstre, opbygge selvtillid på specifikke boulders og for at få personlig feedback i øjeblikket.
En personlig træning foregår med mig i en indendørs klatrehal i København - eller efter aftale andre steder.
En 1:1 træning forløber typisk ud fra denne formel:
Opvarmning
Vi gennemgår en grundig opvarmningsrutine, der ikke bare forbereder kroppen på klatring, men også fremmer mobilitet, aktivering og skadesforebyggelse.Teknikopvarmning på væggen
Vi arbejder med teknikøvelser på væggen til at starte med, så vi har vores fundamentale bevægelsesmønstre klar til, når vi skal træne resten af vores session.Resten af træningen
Resten af vores session sammen tilpasses dine ønsker, men inkluderer ofte videoanalyse, så du har nogle videoer, som du kan tage med til videre læring.Pris: 500 DKK / timen.