Skadesvejledning
Er du plaget af skader?
Skader er en naturlig del af klatring – men de behøver ikke stoppe din udvikling.
Med den rette tilgang kan du fortsætte med at træne, samtidig med at du respekterer kroppens signaler og giver den tid til at komme sig.
Jeg hjælper dig med at forstå din skade og tilpasse din træning, så du kan holde dig i gang uden at forværre situationen.
Min tilgang
Skadesvejledning handler ikke om at stoppe med at træne, men om at træne anderledes.Vi arbejder med:
Tilpasning af belastning og intensitet
Øvelser, der understøtter genoptræning
Gradvis tilbagevenden til fuld træning
Fokus på teknik og bevægelse for at aflaste skadede strukturer
Skadesvejledning
-
Klatring udsætter kroppen for høj belastning. Især vores fingre
og overkrop er ekstra udsatte.Book en skadesvejledning hos mig, hvor vi taler om din skade, hvordan et genoptræningsforløb ser ud, og hvad min prognose for din skade er. Inkluderet i prisen er et genoptræningsprogram.
Vi taler om:
Effektiv opvarmning før klatring,
Styrketræning som skadesforebyggende og genoptrænende,
Udstrækning som skadesforebyggende og genoptrænende,
Restitution, balance i træning og optimal restituering.
Pris: 500 DKK.