Bestil din træningsplan på den her side

Følg de her 4 skridt for at komme i gang med en træningsplan

1) Læs de nedestående guidelines,

2) Udfyld formularen forneden,

3) Betal for din træningsplan; og

4) Vent på at du får tilsendt din træningsplan.

Guidelines for at komme i gang med en træningsplan

  • Du skal have klatret over 16 måneder og kan klatre 6a på reb og orange / blå på boulder (V1 - V3 / 5 - 6A).
  • Du skal være skadesfri foruden diverse mindre skavanker, der ikke bliver værre af træning.

  • Du skal kunne træne minimum 2 gange om ugen enten hjemme eller i en klatrehal, hvor du har adgang til klatrevægge, hangboard og diverse vægte.

  • Din træning skal være nogenlunde fri fra forstyrrelser (en kort klatretur eller en arbejdsrejse er ok).

  • Du skal begrænse din deltagelse i andre sportsgrene for at kunne fokusere på klatring.

  • Du skal være over 15 år.

  • Du skal acceptere Vertikal Klatrings privatlivspolitik og servicevilkår.

Bestil en træningsplan her

Betal enten via Google Pay herunder eller via nedenstående:

Reg. nr.: 9737
Konto nr.: 0000 67 68 45
MobilePay: 30 24 56 15
Træningsplan - 6 uger
1.200,00 kr.

Denne plan er ideel for dig, der ønsker en målrettet og effektiv træningsperiode med fokus på konkrete forbedringer uden at binde dig til for meget.

Du får en indledende vurdering baseret på en starttest, løbende justeringer og sparring undervejs, så træningen hele tiden matcher dit niveau og din udvikling.

Et 6-ugers forløb er perfekt til at begynde at skabe momentum, arbejde med specifikke fokusområder og begyndende forbedringer i teknik, styrke og bevægelseskvalitet.

Pris: 1.200 DKK.

Træningsplan - 12 uger
0,00 kr.

En 12 ugers træningsplan er for dig, der vil tage din træning til næste skridt og arbejde langsigtet med din udvikling som klatrer.

Over 12 uger opbygger vi en skræddersyet træningsplan, der tager højde for dine mål, din træningshistorik og dit niveau.

Du får en indledende analyse, løbende opfølgning, justeringer og sparring gennem hele forløbet, så din træning hele tiden er målrettet og relevant.

Et 12-ugers forløb giver det optimale grundlag for at opbygge en stærk base, arbejde i dybden med teknik og fysik og skabe målbare forbedringer i styrke, udholdenhed, bevægelseseffektivitet og samlet performance.

Pris: 2.000 DKK.

Træningsplan - 8 uger
1.500,00 kr.

Denne plan er til dig, der vil arbejde mere struktureret og skabe vedvarende progression i din klatring.

Over de 8 uger træningsplanen løber, udvikler vi en ambitiøs og personlig træningsplan baseret på dine mål for perioden, din træningshistorik og din hverdag, så træningen kan hænge sammen.

Du får en grundig opstart med starttest, løbende opfølgning og justeringer, så din træning udvikler sig i takt med dine fremskridt.

Et 8-ugers forløb giver tid til både at opbygge styrke og arbejde med teknik og bevægelse, samtidig med at du kan begynde at bryde igennem plateauer og skabe mere stabil performance.

Pris: 1.500 DKK.